想找个借口开空调?
一项新的研究发现，当男性在凉爽的环境中睡觉时，会促进他们的新陈代谢. “仅仅是睡在一个更冷的房间里，他们就获得了新陈代谢的优势，”弗朗西斯科. Celi博士是该研究的主要作者 研究.
美国国立卫生研究院的研究人员招募了五名男性，让他们在有气候控制的房间里睡四个月, 在此期间，他们调整了温度. 在66度的房间里睡了一个月之后, 测试的最低设置, 研究对象体内有更多的棕色脂肪, 研究人员认为哪些是改善新陈代谢的关键.
“棕色脂肪”这个词可能听起来不吸引人，但它的效果是. 这是一种代谢活跃的脂肪，不像白色脂肪. 格雷厄姆, MD, 医学助理教授, 他是犹他大学生物化学和营养学的教授，也是犹他大学糖尿病和心脏病预防项目的主任.
白色脂肪更多的是一种储存脂肪, 而棕色脂肪燃烧卡路里，大发娱乐身体保持核心温度. 棕色脂肪在婴儿中更为普遍，因为他们需要它来大发娱乐保暖 美国国立卫生研究院但现在大发娱乐知道，成年人的颈部和肩部还保留着一些. 尽管研究中的五名男性没有燃烧足够的卡路里来减肥, 额外的棕色脂肪促进了代谢变化，降低了患糖尿病的风险.
不过，这种效果只会持续到你睡在凉爽的房间里. 研究人员发现，在81度的温度下睡眠四周后, 新陈代谢的增强被取消了. 事实上，这些男性的棕色脂肪比第一次扫描后的要少.
格雷厄姆说即使你不是那种整晚开空调的人, 充足的睡眠对你的新陈代谢有好处.