你在节食吗? 你最好避免看催泪片.
康奈尔大学食品与品牌实验室的研究人员发现，在一项研究中，参与者以及在购物中心看悲伤电影的人，在观看类似的电影时，会多吃28%到55%的爆米花 的爱情故事 就像他们看喜剧时一样 我盛大的希腊婚礼.
研究人员认为，电影会让人情绪化进食. “人们可能会吃东西来弥补悲伤，”他们说.
这是可能的, 然而, 通过练习更有意识的饮食习惯来重新训练你的大脑在看悲伤电影时不要吃东西.
“我建议客户将饮食与其他活动分开一周，并做个记录，”她说 朱莉·梅托斯博士他是犹他健康大学的营养学家. 不要边看电视、看书、开车或在电脑前工作边吃东西. 她说：“尝试一段时间，注意无意识进食。.
不知道怎么开始? “把零食放在厨房里. 学会不吃零食看电视或电影，”梅托斯说. 如果你坐下的时候真的饿了, 带适量的食物到屏幕前的座位上.
梅托斯还推荐了一种技巧来训练你的大脑更加注意你吃的东西：吃一个橙子，真正专注于体验和感觉. “削皮，切片，闻一闻，享受这一过程的感官. 然后慢慢地吃，体验它的味道，”她说. “这是一种不同于吃掉整个女童子军饼干或M&因为压力或无意识."
但你不必把悲伤的电影从生活中剔除. 如果你想增加蔬菜等健康食品的摄入量，悲伤的电影可能是一个好工具.
“悲伤的电影也会让人们吃更多摆在他们面前的健康食品,第一作者、康奈尔大学教授布莱恩·万辛克说. “这是在你的饮食中加入更多水果或蔬菜的一种快速而无意识的方式."