胆囊结石：谁有风险以及如何降低风险

你的胆囊是一个小器官，如果你不照顾它，它会引起大问题. 当正常工作时，这个囊袋——一个放气的气球大小——储存由肝脏产生的胆汁. 它把胆汁挤压到小肠里，大发娱乐消化, 尤其是脂肪含量高的食物.

大多数胆囊问题都是由胆结石引起的. 大约20%的人会发病 胆结石 在他们生命中的某个时刻. 但只有大约20%的结石患者会因为这些结石而出现问题.

“与胆结石有关的问题取决于结石在胆管系统的哪个部位淤积并阻碍了胆汁的正常流动。,” Toby eniss，医学博士，FACS犹他健康大学创伤医学主任.

这种阻塞会导致胆囊、肝脏甚至胰腺的炎症. 在严重的情况下，胆结石的影响可能危及生命.

“一旦有人经历了胆结石的并发症, 进一步并发症的风险急剧增加,恩尼斯说. “手术的作用通常是防止胆结石引起的问题进一步复杂化.”

肝胃胰胆囊
图示胆囊在人体解剖学中的位置.

胆囊结石的成因

随着年龄的增长，患胆结石的风险会增加, 如果你是女性, 如果你肥胖. 胆结石在某些家族中也更为常见, 这表明遗传因素是风险因素吗.

“事实证明，饮食风险因素更难识别，”恩尼斯说. "The most consistent results from scientific studies are that simple sugars and saturated fats increase the risk of 胆结石; however, 纤维可以降低这种风险."

其他与饮食有关的因素已被证明会增加胆结石的风险，如频繁禁食和快速减肥.

管理风险

说到你的胆囊，你需要遵循一些健康的习惯，比如：

  • 避免摄入过多的饱和脂肪和动物脂肪.
  • 从糖果等食物中减少精制碳水化合物, 软饮料, 蛋糕, 饼干, 白面包.
  • 通过水果和蔬菜增加膳食纤维.

“有些人认为做 胆囊净化 可以大发娱乐降低结石的风险，改善胆囊的整体健康，”恩尼斯说. “然而，没有证据表明这些清洁方法有效.

健康的生活方式

除了对胆囊有益的饮食, 你可以改变几种生活方式来改善你的整体健康和胆囊的健康, 包括:

  • 维护 保持健康的体重，保持活跃.
  • 避免快速减肥，这会使你的胆囊比平时工作更辛苦.
  • 停止吸烟.

“如果你有健康的生活方式，你很可能会有一个健康的胆囊,恩尼斯说. “对你有好处的就是对它有好处.”