夏天来了，这意味着长时间的阳光和在后院烧烤的乐趣, 水上公园, 和棒球场. 如果你在阳光下，一定要遵循这些保护提示.
了解你的风险
虽然户外晒太阳对健康有很多好处，但要注意 破坏性影响 无保护的阳光照射.
- UVA射线会导致过早衰老.
- UVB射线会导致皮肤癌.
- 肤色较浅的人的风险更高 皮肤癌的风险.
得到的
- 即使涂了防晒霜，也要尽可能找阴凉处.
- 戴一顶宽边帽.
- 用轻薄的upf防护服遮盖.
- 用100%防紫外线的太阳镜来保护你的眼睛.
- 避免在 高峰时间 从10点开始.m. 到下午4点.m.
打泡沫，重新涂抹，重复
- 出门前20分钟，在所有裸露的皮肤上涂抹.
- 一盎司（约一小杯）的防晒霜是一个很好的开始量，你甚至可能需要更多.
- 在皮肤上涂抹防晒喷雾.
- 游泳或出汗40分钟后重新涂抹.
阅读标签
- 选择一个 矿物成分 因为它会在你的皮肤上形成一层保护层并反射紫外线.
- 选择广谱防晒霜以获得全面保护.
- 出汗是难免的，所以在游泳池和陆地上使用防水防晒霜.
- spf30或更高的防晒霜可以阻挡97%的阳光.
保护你的孩子
因为婴儿（6个月及以下）比成年人有更大的风险 防晒霜的副作用因此，最好给它们穿上防护服，并尽量呆在阴凉处. 作为额外的奖励, 宝宝的时尚饰品会给路过的人带来欢笑.