这似乎令人震惊或不可能，但摄入过多咖啡因导致过量服用是可能的. 事实是，接触高剂量甚至致命的咖啡因比你想象的更常见，也更容易发生.
部分原因是咖啡因存在于许多普通食物和膳食补充剂中. 你可能会想到咖啡, 苏打水, 还有能量饮料, 但口香糖中也含有咖啡因, 华夫饼, 糖浆, 冰淇淋, 糖果, 还有更多. 根据 犹他州中毒控制中心, 公司不需要列出其食品中咖啡因的含量, 这使得人们很难知道自己摄入了多少.
多少才算太多?
咖啡因的摄入量, 时间框架, 摄入咖啡因的人的身体成分都有影响. 人们的敏感程度和分解敏感的速度各不相同. 药物和某些情况，如怀孕和哺乳，也会起作用.
根据 美国食品和药物管理局， 对于健康的成年人来说，每天摄入400毫克的咖啡因（大约四到五杯咖啡）并没有负面影响.
如果你担心你的咖啡因摄入量和推荐量, 和你的医生谈谈.
咖啡因过量的症状
你可能在不知情的情况下摄入了过多的咖啡因，并开始感到不适. 这些症状可能包括：
- 胃不舒服
- 心悸
- 出汗
- 震动
- 呕吐
- 精神错乱
- 头疼
- 腹泻
- 胸痛
如果你担心你的任何症状或正在经历癫痫发作， 立即寻求大发娱乐. 如果你有任何问题或咖啡因对你有不良影响，请致电中毒控制中心1-800-222-1222.
对身体的影响
在咖啡因中毒最严重的情况下，心脏和神经系统会受到影响. 高剂量的咖啡因还可以降低血压. 咖啡因会刺激中枢神经系统，这是一种紧张的感觉，会导致躁动，最终导致精神错乱和癫痫发作.
事实上, 心血管不良反应, 急诊室就诊, 死亡与能量饮料有关. 美国 药物滥用服务和精神健康管理局 （SAMHSA）发现，急诊科（ED）就诊人数急剧增加，其中18至39岁的人最常因饮用能量饮料而就诊.
照顾好你的身体
在这些严重的情况下, 可以采取措施尽量减少影响, 但是咖啡因的毒性是无法逆转的. 只有当身体代谢咖啡因并将其通过废物排出时，才会发生这种情况.
避免潜在咖啡因并发症的最好方法是注意你的摄入量. 如果你觉得你喝得太多了，你可能真的喝得太多了. 记住，如果你感到疲劳，你的身体可能需要休息，而不是再喝一杯咖啡.