阳光明媚，冬天的新鲜空气邀请你去户外. 在你开始冬季冒险之前，花几分钟确保你是 preparado. La prevenci关键是避免冻结, 可能造成永久性伤害甚至需要截肢的严重疾病.
密切关注你的身体，回到室内，发现感冒影响耳朵的早期症状。, 手或脚趾.
“认为你的身体就像一个大袋的盐水”, 骰子考特尼·劳伦斯, 注册护士和推广协调员aN communitaria del 奎玛多斯中心 犹他大学健康. “当天气变冷时，皮肤下的组织开始结冰。é盐水露头可以变成雨. 冰雹水变成冰晶, 可能造成细胞损伤并严重影响其生活质量."
还有什麽ponerse? 认为衣服的温暖，松散和干燥
如果您计划在极端天气条件（零度以下或零度以下）下进行户外活动, 一定要注意这个列表：
- 霍加达船长
- 防风防水夹克
- 完全覆盖耳朵的头饰
- 全脸口罩（滑雪面罩）
- 手套代替手套，实现最佳保暖
- 合身、吸湿的袜子
- 防水鞋，最好是靴子
注: 告别警戒线. 鞋子太紧会切断血液循环，增加冻伤的风险.
注意警告信号
时间紧迫，所以如果你感到刺痛、瘙痒或麻木，我é穿上你的衣服马上. 密切关注他的四肢和é 注意这些 síntomas:
一级（表面）冻结：Tambié被称为冻结，这种形式的这是一种严重的便秘引起疼痛的皮肤刺激，其特征是被粉红色皮肤包围的白色中心区域.
二级冻结（表面）：浅粉色的水泡，周围有红色的水泡.
三度（深度）冻结： La piel se siente congelada y dura; las heridas y ampollas aparecen de color púrpura, Rojo oscuro o Negro.
注: 第一次出现水泡时立即就医, 这意味着他有可能遭受永久性的神经损伤或更糟的。.
不要再犹豫了
与你在电视上看到的相反, 一杯朗姆酒不是一个快速的解决方案，你需要热身. 以下是其他常见的错误，可能会延长你的痛苦和痛苦：
Elementos厄尔éctricos: 因为他的身体可能是麻木的, 可以燃烧的元素，如枕头téRmicas, calfactoresé电线杆和吹风机.
酒精y cafeína： 水合作用是关键，所以酒精和咖啡é 不会大发娱乐他的身体恢复. 要滋润身体，试着喝t。é 热脱咖啡因、水或运动饮料.
联合国英航ñO de vapor： 由于麻木，你可能不会得到dé 当他在沸水里洗澡时，他会燃烧. 相反，将温水（约102华氏度）倒入杯中，使伤口湿润。.
Frotar el cuerpo： 这样做可能会造成更多的疼痛，因为皮肤下的冷冻组织可以充当砂纸。.
沃尔沃汽车外观： 过热后再次变冷可能加剧和加剧损害n可怜的青春痘ón.
指南中有许多问题
当孩子和老人外出享受冬季天气时，请留意时钟. 视情况, 冻结可以发生在几分钟, 所以谨慎是很重要的.
“洛 Niños儿子más漏洞 比成年人更容易失去皮肤的热量，”劳伦斯说。. “Los adultos mayores tambié他们面临风险，因为他们的身体更难以适应寒冷。”.
保护你所爱的人从寒冷, 注意天气预报, 所有的降水和t的感觉é和限制你的时间在户外.
爱你，爱你
除了孩子和老人, 无家可归的人极易受到冻伤和低温的影响. 随着新法律的生效 Código Azul, 几个主要城市正在放松对住房的限制，并开放更多S camas durante fen极端天气. 您tambié你可以通过捐赠你的外套给一个 refugio当地.