无论他是多么安全的驾驶，他不能控制的人。á这可能是相当令人沮丧的，当你被打断或跟踪你。á al volante. Es fá容易触发，和转向愤怒的方向盘可能是困难的。ícil de controlar.
Huir, luchar o quedarse inmóvil
Cuando el cuerpo experimenta estrés o ansiedad, está 试图准备他的反应. Esta parte de nuestro cerebro -la amígdala- nos ayuda a protegernos del peligro. 大发娱乐的反应是本能的，它可以追溯到大发娱乐的祖先生活ían en la naturaleza. Dependían de esta reacción para luchar o huir.
然而，随着时间的推移，这种反应变得不那么适应，小马。éndonos a veces en situaciones peligrosas.
"A menudo vemos que la gente se vuelve un poco má进攻而不是防守在那些时刻，因为它是á等待攻击，”社会工作者Amanda McNab说ínica licenciada en el Instituto Huntsman de Salud Mental (HMHI por sus siglas en inglés) de la Universidad de Utah. "Lo que podrí看起来愤怒在方向盘上和侵略性实际上是我á大发娱乐的防御机制的战斗的一部分。”.
Entender la furia al volante
愤怒的驾驶通常与侵略性的道路上。. 愤怒的方向盘通常起源于东方。és subyacente y en factores psicológicos. 方向盘上的愤怒可以作为一种“保护伞”情绪，因为它可以掩盖或隐藏其他情绪，如沮丧。, el miedo, la tristeza y la decepción.
"A menudo, 人们觉得他们无法控制在他们的生活中发生了什么, ya se trate de la familia, el trabajo o las finanzas", explica McNab. "Por lo tanto, ya están un paso por encima de lo que está 和愤怒在方向盘上已经积累和积累。”.
La emoción de la furia al volante también puede conducir al deseo de venganza，一种欲望的感觉，可以导致情感解放， última instancia, ayudarnos a sentirnos mejor. 然而，最终，它可能会产生潜在的毁灭性结果和后果。.
Factores psicológicos
研究发现，由于心理因素，有些人在开车时更容易发脾气，也更有可能开车时咄咄逼人。. Algunas de estas conductas son las personas con:
- 创伤后应激障碍（PTSD）. 创伤后应激障碍患者可能会担心自己的生命安全，并做出攻击性反应。. 他们的处境可能会让他们想起一个非常恐惧或危险的时期。.
- Depresión. 虽然大多数人认为抑郁症的人在乐队关闭。, no pueden dormir ni comer, o están tristes y desesperanzadas, 也可以表现为侵略性的躁动：感觉有人在反对你.
- Trastorno bipolar. Las personas con trastorno bipolar 面对大量的情绪和骚动, y pueden desencadenarse con facilidad. Durante un episodio maníaco, 一个人经历不可预测的变化在他的情绪和行为, lo que puede hacer que se sienta abrumada, 躁动或冲动控制不良和耐受压力.
- 注意缺陷障碍（ADD）. 患有AD的人同时吸收了所有的东西，这使得他们很难专注于一件事。. 或者他们可能会变得过于专注于事情，比如被冒犯。.
Estrés y ansiedad
Las personas que sufren estrés o ansiedad en su vida personal podrí容易激动，不太能忍受挫折on.
麦克纳布说：“这几乎就像他们一直都在全速前进。”. “如果有人感到威胁和倾向于做我ás del lado de la lucha de las cosas, podrí大发娱乐看到更多的愤怒事件在方向盘上。”.
A veces, 一个事件可以触发一个人爆发的情绪, sobre todo si está experimentando estrés o ansiedad. 作为回应，他们通常会草率下结论，并做出积极回应。.
“当一些事情发生在大发娱乐无法控制的, 重要的是要认识到这可能不是大发娱乐的目标。. 也许有人有一个分心的时刻，或者为了避免在路边的东西。”.
在日常生活中练习自我护理可以大发娱乐控制哮喘és. A menudo, las personas tienden a llevar el estrés consigo todo el tiempo y a todas partes.
麦克纳布说，一个很好的一般规则是放手。. 证明你的感情第一来尊重自己, 然后让它过去，而不是抓住你的感觉，让它变得愤怒。. 实践这在高速公路上可以让我。ás fácil responder a situaciones de mucho estrés cuando surgen.
Consejos para controlar las emociones al volante
- Respire hondo. Controlar los impulsos puede ser difícil. 深呼吸给几秒钟的空间之间的反应和另一个。. “它有助于重新激活大脑中可以大发娱乐大发娱乐以更合乎逻辑的步骤思考问题的部分，并过滤出大发娱乐作为人类行为中的一些冲动部分。”, dice McNab.
- Mantenga la distancia. 让前面的车之间有更多的空间给你更多的反应时间。. 它让你有机会在有人干刹车时减速，或者意识到发生了什么，并在更糟糕的事情发生之前做出反应。.
- Sea consciente de si mismo. 你曾经到达你的目的地，你不记得如何到达那里。? 意识到你的驾驶技能，专注于道路和你周围的东西。. 认识到什么让你分心，找到一些东西来大发娱乐你冷静下来。. 例如，听音乐或放下窗户呼吸新鲜空气.
- Hable en voz alta. 一个练习防御性驾驶包括大声说出你在方向盘上的每一步。. 这可以大发娱乐你提高意识并控制压力，从而安全地到达目的地。.