Episode Transcript
Dr. Gellner: It's 3 a.m. 你每天晚上都会听到婴儿或蹒跚学步的孩子的哭声. Why do they do that and what can you do? 我今天在《大发娱乐》节目中为大家大发娱乐提供了一些关于孩子睡眠问题的建议.
Announcer: Keep your kids healthy and happy. 你现在进入的是"健康儿童专区. Gellner on The Scope.
Dr. Gellner: 首先，我想把这篇《大发娱乐》杂志的文章称为“不要像我对待自己的孩子那样”." podcast. 我是那种因为工作不能在家照顾孩子而感到难过的妈妈，我会找任何借口来多陪陪孩子. Boy, was that a mistake. 我试着让病人的父母知道我的经历，这样他们就有希望比我在那些年里睡得更多.
最近的数据显示，五分之一有睡眠问题的婴儿在学步期间可能会继续面临挑战. 是的，这其中的一部分可以归咎于父母的行为. You hear your little one crying. You wait to see if they go back to sleep, and then if they don't, 你冲进去把它们捡起来或者给它们一瓶.
Well, guess what? 你的孩子把你训练得很好，让你做他们想做的事. It's not on purpose really. 婴儿从一出生就学会了在醒来时被安慰. 然后随着年龄的增长，他们应该开始睡到晚上. 但有些婴儿会被训练成夜间哭闹或夜间进食. These are called sleep associations. 他们真的不知道如何自己回去睡觉，除非他们被摇晃或拥抱或喂食.
父母们经常告诉我，他们走进孩子的房间，孩子只吃了几分钟，然后又睡着了. 那是因为他们醒过来不是为了营养. 他们醒来回去睡觉的方式，就像他们第一次被放在床上一样.
This is learned hunger. 这种情况发生在喝一两瓶牛奶或晚上长时间哺乳的孩子身上. 他们已经学会了期待晚上的食物去睡觉. 所以当他们醒来时，他们就会去找它.
If your child is over seven months, healthy, and feeding multiple times a night, then this is your problem. 大多数婴儿在6个月大的时候就能睡个安稳觉了. Now, of course, 如果孩子们生病了，或者他们的日常生活发生了变化，他们会醒得更多. But, in general, 如果你坚持的话，他们应该能够很容易地回到良好的睡眠模式. 如果孩子一晚上醒好几次, 你们父母和孩子第二天都会变得暴躁.
So how do you fix this? 第一件事是让你的孩子自己去睡觉，在他们还困但醒着的时候把他们放在床上, no bottle, no pacifier, no cuddling. 有一个好的就寝时间，每天晚上做同样的事情. For our kids, it was PJs, brush teeth, story time, 通常每天晚上都看同样的三本书，以至于我甚至不需要再看这本书，然后说晚安.
有时你不得不把睡觉时间推迟15到30分钟，以确保他们真的准备好睡觉了. Yes, they may fuss for a few nights, but they should learn, if you are consistent with this, that when it's time for bed, it's time for bed, not an extra drink of water, not just one more story, or being rocked for 15 more minutes.
Bedtime routine done, then lights out. 黑暗、安静，如果需要的话，可以点盏夜灯，或者放点舒缓的音乐. 大发娱乐有一张海洋之声的CD，大发娱乐的孩子从出生起就一直在听，现在已经有两位数了.
相信我，我知道睡眠训练有多难. My older son decided that 11 p.m. was a good bedtime. I would hold him as he fell asleep, again, mom guilt, and then when he woke up, 他需要我抱着他，直到他再次睡着.
有趣的是，如果他爸爸把他放在床上，然后他醒来, he'd be like, "Oh, it's just you, dad," and go back to sleep, 因为我丈夫从小就让我儿子自我安慰, 所以大发娱乐的儿子知道爸爸不会抱起他，也不会拥抱他.
Now if I put him to bed and he woke up, 你会认为我关上门是因为我把他关进了刑讯室他会尖叫和哭泣，直到我回去抱着他或者呆在他身边，然后他又睡着了. 由于种种原因，大发娱乐的小儿子简直就是个噩梦, including night terrors, but that's a whole different subject.
底线是这是一个非常普遍的问题，大多数儿科医生都有过作为父母或与其他面临同样问题的父母合作的经验. 如果你很难让你的孩子入睡，并且在没有醒来吃饭或被安慰的情况下保持睡眠状态，而你的孩子已经超过六个月了, talk to your child's pediatrician, we can help.
Announcer: Have a question about a medical procedure? 想了解更多关于健康状况的知识? With over 2,与大发娱乐的医生和专家进行了000次访谈, 你很有可能会找到你想知道的. Check it out at thescoperadio.com