E57：中年的环境领域

外裙: 如果我要在家里创造一个对中年女性友好的环境, 它会有一个大浴缸, 附近一条不太陡峭的步道, 也不会有牛奶巧克力、薯片或蛋黄酱. 那些对我的腰围来说太危险了，所以它们不应该出现在我的环境中.

我是博士. Kirtly Parker Jones，这是“中年的7个领域”.“今天，大发娱乐正在进入环境领域. 和我一起的是我的搭档，一位上了年纪的女士，凯蒂·沃德. 凯蒂是一名人类学家, 护理医生从事护理工作的医生, 一位持证的中年妇女专家, 一个世界探险家. 嗨,凯蒂.

凯蒂: 嗨,外裙. 很高兴和你在一起.

外裙: 那么，你对你的家庭空间做了什么调整，使它适合中年或更年期? 你什么时候做了改动吗 . . .

凯蒂: 是的，我还在继续做. 大发娱乐之前讨论过这个. 我在卧室装了个吊扇. 我想这可能是我的第一个重大变化, 我的床上方有一个吊扇，我可以在那里设置它，这样晚上灯就会一直关着, 但我可以调节风扇的转速.

所以这可能是我进入更年期的第一个迹象，我必须在卧室里有一个风扇.

外裙: 一个球迷? 是的. 事实上，我妹妹也是. 她就是这么做的.

凯蒂: 我知道季节在变化，是时候打开风扇了. 这是最近才发生的. 我有一座红砖房子，它吸收了很多热量，到了晚上就会散发出来. 所以晚上的风扇是最好的东西.

外裙: 更年期和围绝经期的特点是月经不规律, 所以为了让我的环境对更年期友好, 我钱包里的很多地方都有月经用品. 我必须确保她们一直在我身边，因为那时我的月经是不可预测的. 所以我总是知道在哪里可以找到月经用品.

我还有一些很酷的冷却纸, 是由天丝制成的吗, 莱赛尔纤维, 哪些真的很冷. 事实上，当它们不湿的时候，它们经常会感觉有点湿. 它们很酷. 我买了一些昂贵的凉爽床单，并确保我有一些产品可以应对不可预测的时期. 这对我家来说很容易.

你觉得呢？? 其他的事情? 其他改编?

凯蒂: 我有个朋友在一个男性主导的领域工作，她收买了自己 . . . 她说她有一支笔头有扇子的笔.

外裙: 哦，是的，我看过.

凯蒂: 她只是告诉大家，“如果风扇要走，不要进来."

外裙: 这是我想的另一件事. 我觉得你也需要一个哭泣室，但我觉得你一直都需要一个哭泣室. 当你需要休息的时候, 不管你是20岁、40岁还是55岁, 不管是你的家人还是别的什么, 浴室总是一个不错的选择, 只不过大发娱乐家只有一个浴室.

所以如果我躲在浴室的浴缸里, 这必须是一个安排，你可以进来, 但你不能和我说话. 大发娱乐有一个小窗帘. 你可以进来尿尿，因为大发娱乐只有一个便盆，但别跟我说话.

所以有一些空间，你可以说, “这真的不是我想以社会可接受的方式处理的，我只是想让自己稍微放松一下。."

凯蒂: 成人休息时间.

外裙: 成人休息时间. 那么，工作空间怎么样? 在《大发体育官网》和英国媒体上都有很多关于更年期友好型工作空间的讨论.

凯蒂: 我在很多方面都看到过这种趋势. 我工作的地方设立了哺乳室, 这在我给孩子喂奶的时候是不存在的. 我要么就在我的桌子上用力抽，让路过的人从旁边走过, 或者更糟, 去洗手间坐坐. 因此，我认为有一种趋势正在发生，那就是让工作空间对人们的各种需求敏感.

我觉得这样才公平 . . . 绝经期的女性仍然很有生产力. 事实上，这可能是我一生中最有成效的几年. 在我的职业生涯中, 我觉得我真的是在我的游戏的顶峰，做一些我做过的最好的工作, 而且很多.

所以, 是的, 如果我在我的空间里有一些让我舒服的小改变, 我可以改变办公室的温度，让它再热一点或再冷一点, 或者那些更年期产品在浴室里, 我认为这是我的雇主可以做的一件非常好的事情，这让我的工作更容易一些，也给了我一点安全感.

尽管我知道我的工作做得很好, 你开始担心自己是否会被一个更年轻的自己所取代. 所以这是表达“大发娱乐感谢你”的一种很好的方式."

外裙: 凯蒂，事实是需要两个千禧一代来代替一个婴儿潮一代. 所以你不想找人取代大发娱乐.

现在, 我知道你是婴儿潮时期出生的年轻人，而我是婴儿潮时期出生的老年人, 但事实证明，照顾中年女性是一种很好的商业模式, 因为这些都是处于事业巅峰的女性. 大约八分之一的更年期女性实际上还在工作. 他们通常是你所拥有的最有生产力和最可靠的员工. 所以你应该好好照顾他们.

问题是要进行对话. 我的老板可能会说, “是啊, 我真的很想照顾你因为你真的很重要你的病人很喜欢你或者你是个很棒的老师.“但是我不想说, “嗯, 如果你想照顾我的话, 这些是我度过更年期过渡期所需要的,因为我永远不会说这个词.

但是在工作空间中增加一些小事情的意识 . . . 这并不需要很多. 首先，这需要对话. 这需要讨论的是，有很多人，大部分是女性，但也可能有男性 . . . 当我想到它更容易变暖, 在工作场所，多穿衣服比脱衣服容易. 所以可能会有人想要台扇.

确保获得新鲜，凉爽的水，这是每个人都可以使用的. 有规律的休息和灵活的工作时间，这也很好. 免费的卫生用品. 现在，男人大多不会用这些.

还有着装要求. 如果你在我40岁以后告诉我，我还得再穿连裤袜, 我可能已经完全旋转了. 谢谢你！. 我为连裤袜制造商感到抱歉. 除了泰勒·斯威夫特的衣服上，它们已经不存在了. 她总是穿连裤袜之类的东西.

凯蒂: 她身上有个支撑水管.

外裙: 是的，超级紧. 建立一个安静的空间，练习有层次的着装要求和制服, 我想说的是，这些都是让工作场所对绝经期女性友好的因素. 但我想说的是，这些东西不仅对女性友好，而且对工作环境友好.

我认为，对于那些正在潮热或经期不可预测的人，或者他们只是需要一点点成人休息两分钟来镇定自己的人来说，谈论小事情会产生很大的影响. 这不仅仅是女性需要的. 男人有时也需要这样.

凯蒂: 我同意. 不仅仅是女性, 但我认为，认识到女性在工作岗位上呆的时间很长, 大发娱乐比男人活得长. 我当然计划在我认为传统的退休年龄之后继续工作. 所以我是一个很好的投资对象.

我认为值得思考的是，人们在人生不同阶段的需求是什么, 无论是更年期还是其他阶段, 母乳喂养或怀孕. 这些都是很好的投资，可以让你的员工保持快乐.

所以我确实认为欧洲在思考这些问题上总是走在大发娱乐前面, 陪产假和假期. 欧洲的政策往往比美国更以工人为中心. 所以我要向更年期工作场所致敬.

外裙: 给了我从未给过的东西, 我很幸运没有更年期症状, 但是你认为你会如何向你的雇主提出你工作场所的需求呢? 你会说, “我经常潮热, 或者我有脑雾，我需要一些大发娱乐来大发娱乐我和我的同事们。”? 你如何开始这样的对话?

凯蒂: 嗯，我认为它很好地融入了大发娱乐的一些包容性的工作. 我想大发娱乐在我的楼里一直在讨论这个问题, 这并不是更年期特有的, 但也许更适合老年人. 大发娱乐考虑的不仅仅是更年期.

外裙: 中年.

凯蒂: 是的. 但是什么是 . . . 考虑员工的整个生命周期, 对于处于职业生涯后半段的人来说，可能会有一些独特的东西让工作空间更有吸引力.

所以你会看到很多让年轻员工感到工作有趣的举措, 让人们愿意来工作, 有个咖啡壶或者 . . . 我女儿在纽约工作的地方, 他们每周五都有一个完整的鸡尾酒时间，是由赞助的.

外裙: 职场内部?

凯蒂: 职场内部.

外裙: 由作品赞助? 我的天啊.

凯蒂: 是的.

外裙: 我在这儿待得太久了. 我在大发娱乐待了很久很久.

凯蒂: 但大发娱乐在我工作的地方一直在讨论这个问题, 不仅仅是更年期, 但我想大发娱乐一直在讨论老员工的价值，以及如何让工作场所对上了年纪的人更友好. 所以有很多东西.

我想这又回到了大发娱乐之前所说的, 关于如何让你的家更舒适. 它要确保工作空间容易导航，安全，人行道干净，人们不会摔倒. 但要确保人们被看到，他们有机会进行互动，合作和尊重.

所以我不知道你一定要把它当作更年期来谈论，而是作为 . . .

外裙: 不，这显然是双向的. 团队合作真的很有大发娱乐, 让老年人看到年轻人，年轻人看到老年人. 对我来说，这将是对工作人员寿命的接受.

有些人可能更年轻，也许他们家里有小孩. 这就产生了一系列需要在家工作或需要休息半天带孩子去看医生的需求. 年轻人和老年人都有很多独特之处.

但如果不讨论老年人和年轻人，情况会好得多, 如果大发娱乐把自己当作人来谈论. 显然双方都有一些技巧. 我不会是最快完成电子健康记录的人, 但我对医学有了更多的了解，也知道如何从更广泛的角度思考问题.

但是大发娱乐如何尊重工作场所中人们生活的特殊部分呢?

凯蒂: 天啊，我真希望我能回答所有的问题，但这是一个很好的开始.

外裙: 好吧, 当我看到工作空间里有几代人或者几个不同的人, 年轻人通常会在一个角落里谈论年轻人的事情, 老人们出去谈论他们的健康, 他们的工程师, 或者他们想说什么就说什么.

凯蒂: 退休账户.

外裙: 他们的退休账户. 这是我的高级时刻.

但更多的是人们可以一起做的事情，这样大发娱乐就可以像家人一样享受彼此. 我认为家庭经常, 当他们把年轻人和老年人聚集在一起的时候, 能一起讲故事吗, 在工作空间的哪个地方更困难.

凯蒂: 这有时是很困难的对话. 我在考虑和我一起工作的团队, 在我的团队中有很多关于如何确保休假时间公平的讨论. 同时, 我认为, “嗯, 这些年轻人正在休产假，我再也不需要产假了, 但我的等价物呢?“因此，关于如何做到这一点，需要进行一些艰难的对话. 每个人都对 . . .

外裙: 是的. 我不希望这样, “只有女性才有，因为她们有经期产品，有哺乳室，还有冷却风扇.“我认为这是考虑什么是最好的包容每个人，在该领域是合理的.

现在我要就环境，更年期和衰老发表一下自己的看法. 事实证明，在空气质量较差的城市，年龄越大的女性认知能力下降越快. 这还是在你控制了教育和社会经济地位的情况下.

这实际上是护士健康研究的延伸. 她们都是护士，受过良好的教育，收入也不低. 但如果你生活在糟糕的空气中，就像失去了几年的认知健康.

所以当我想到一个对中年友好的环境, 对每个人来说都是这样, 不只是那些将来当奶奶的人. 我想每个人都可以. 大发娱乐想要一个健康的空间，让每个人都能呼吸干净的空气，喝干净的水.

当然，老年人在空气污染方面会遇到更多的问题. 老年人有更多的肺炎，更多的心血管疾病，更多的心脏病发作，更多的中风，更多的认知能力下降, 但年轻人只是让自己晚一点得到这些东西.

正如我所说, 对我来说, 当我想到对中年妇女和更年期妇女有益的环境时, 我认为大发娱乐需要尽大发娱乐所能来制造室内空气 . . . 如果你在餐厅工作，你在烤架旁边工作，或者你在一个有柴火披萨的地方工作, 你可以打赌，你的室内空气质量很糟糕.

所以我希望我的室内空气质量，我家里的空气质量是纯净的. 我希望所有女性都能这样，并找到方法让她们呼吸到好的空气. 这就是我对空气质量、衰老和认知功能的小小抱怨.

凯蒂: 这很重要. 大发娱乐看到山谷里的空气，整个山谷的空气，都是个问题，大发娱乐知道这一点. 所以要有政治意愿去思考这个问题并参与到这个问题中来为了生活在盐湖谷的每一个人的健康, 尤其是在山谷的西侧.

外裙: 绝对.

凯蒂: 大发娱乐有一些非常有趣的数据可以用来观察大发娱乐山谷内不同邮政编码的空气质量差异. 有确凿的数据表明，生活在盐湖谷西侧的人们那里的湖底稍微低一点，脏空气就在那里下沉, 它消耗了人们多年的生命和他们所拥有的质量.

我认为大发娱乐都有责任参与到这个问题中来. 所以我完全同意你，Kirtly.

外裙: 当大发娱乐和中年妇女和更年期妇女谈论她们可以做些什么来感觉好一点，让她们的身体为接下来的30或40年做好准备, 大发娱乐谈到了锻炼, 但如果空气质量不好, 然后你需要有对人们友好的运动设施.

我必须大声喊出大发娱乐当地的体育设施，盐湖城体育设施. 我相信很多城镇都有. 我打电话给盐湖城体育中心的负责人，询问空气质量如何. 在一些空气不好的日子里，空气质量的测量结果是什么? 因为人们被鼓励去室内锻炼.

他们说他们不知道, 所以我带着我的便携式PM 2直奔盐湖城体育中心.5米，我走进了跑道, 我走进了健身房, 我甚至走进了不公平的游泳池，因为湿度会让这些数据有点偏差. 但它很出色. 他们甚至不知道它有多好.

而大发娱乐本地的, 对所有人开放，收费很低的体育设施, 但对于一定年龄的女性来说, 跑道环绕着溜冰场，总是很凉爽, 如果不冷的话. 所以，如果你想要一个寒冷的时刻，你所要做的就是去当地 . . . 好吧, 不是你当地的，因为你可能没有这个, 但是去大发娱乐的体育中心，你可以四处走走，看人们滑冰, 那里非常凉爽.

凯蒂: 这是一个很棒的建议. 向动物园致敬，阿尔茨 & 公园项目为这些体育场馆大发娱乐提供资金.

外裙: 那还用说. 结果发现一堆健身器都能看到溜冰场. 所以，只要想到寒冷就会很可爱, 你可以在椭圆机上跑步，也可以在跑步机上低头看溜冰场. 看6岁的曲棍球运动员撞在一起总是很有趣.

凯蒂: 说到走路，我想强调一下走路的重要性. 我想我经常听到我的病人这么说, 他们的体重在增加，但一切都没有改变. 但事实上，稍微少动一点是很容易的.

所以我认为这是我的建议之一, 是确保你有一双好的步行鞋吗. 在人生的这个阶段，是时候停止穿可爱的鞋子了，确保你穿的鞋子有良好的牵引力，你可以走路，你可以多走几步, 假设空气良好.

这个时候，把车停得远一点，多走几步是很重要的, 走楼梯而不是自动扶梯, 也许你还可以在背上背些东西来增加重量. 把动作放进去，因为这才是真正有回报的时候. 考虑和朋友出去散步，而不是出去吃午饭或喝酒. 保持这些步骤.

外裙: 绝对. 好吧, 考虑你的环境需要什么, 无论是你的家庭环境还是你的工作环境还是你所在的整个社区环境, 想想空气, 40年前，一位聪明的精神病医生告诉我，如果我需要什么, 我有责任像个成年人一样说出来. 我觉得她刚才对我说的话很了不起. 如果我需要，我就得说出来.

但无论是在家里还是在工作场所, 要把更年期和中年问题说出来是很困难的，因为家庭和工作场所的变化会更好.

所以，如果你能做些什么来让它成为一个更好的空间，那就说出来. 女性可以带头为每个人创造更舒适的空间. 朋友们，你们不想成为我的粉丝吗?

如果你需要一个改变，可以大发娱乐你在工作场所感觉更好，表现更好, 记住，你是你的团队和大发娱乐“女性健康的7个领域”团队的重要成员."

谢谢大家的聆听. 如果这是你了解的“中年七大领域”中的第一个, 查看womens7网站上的其他话题.Com，或者任何你可以获得播客的地方.

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