事件记录
Scot: All right. 欢迎迅雷·贾利利回来. 他是大发娱乐的常驻营养专家. 大发娱乐要抛出另一个你可能在网上看到的东西, 或者一些常识, or, you know, 你一直以来都相信的事. 大发娱乐将在“真相还是真相”节目中找出这是真的还是雷会揭穿它.“雷霆，你准备好迎接今天的挑战了吗？?
Thunder: I hope so.
Scot:: All right. 晚上吃东西真的会导致体重增加吗? 因为有一种, I think, 如果你在睡觉前吃东西，那么你的体重就会增加. 这是真的吗，还是你今天要揭穿它?
Thunder: 不，我觉得这是真的.
Scot: What?
Thunder: Yeah.
Troy: Good, 我想说，别告诉我这不是真的, 因为我从大发娱乐所有的讨论中得出的结论是，这是真的.
Scot: All right. 好吧，继续解释吧.
Thunder: 大发娱乐在之前的播客中谈到了你吃饭的时间长度, 比如你早上什么时候起床，什么时候停止进食. 当大发娱乐吃东西时，大发娱乐的胰岛素水平会上升，这是一种储存脂肪等营养物质的激素.
所以那些晚上吃零食的人, you know, 他们肯定有什么事, you know, 10:00, 11:00, 12:00 at night, 也许以后, 它们延长了整个时间它们把卡路里输入了系统, 而且他们的胰岛素水平很高. 这就是储存脂肪的方法.
其中一个方法是, like, 给那些想减肥的人一些建议, you know, 我能想到一些简单的步骤吗, well, 一个简单的步骤就是尽量不要在晚饭后吃东西, you know. 然后你的身体会有更长的一段时间在一夜之间进入自然禁食状态，这有助于大发娱乐控制体重.
Troy: See, 我很高兴你这么说, Thunder, 因为我现在, 在大发娱乐讨论了这么多之后, 我现在看钟. 我在8点以后就不吃东西了，有时在晚上8点之前我就急于摄入卡路里.m. 我承认这有点奇怪，但有时候我就会想，好吧，要吃，要吃，要吃. 好了，都8点了，我完了.
Scot: 所以如果你晚点工作，大发娱乐假设你直到下午6点才开始吃东西.m. 你半夜就把它关掉了. 你在晚上吃东西. 这会导致体重增加吗? 是晚上有什么问题，还是真的只是吃和不吃的时间?
Thunder: It's not . . . 晚上没什么特别的. 这与时间有关.
Troy: 所以也许是雷揭穿了真相. 所以一般来说，这与夜晚无关. 它更像是你上次吃东西和下次吃东西之间的一段时间.
Thunder: Yeah. Oh, that's true. 我想从这个意义上说，它可以被揭穿. 我猜大多数人, you know, 你有更规律的安排吗, you know, three meals, more or less, 一天，然后往里面扔零食. 所以晚上吃零食, 当我听到, 我假设这个人是, you know, 这很正常, 一日三餐的事情. But, yeah, to your point, 如果那不是你的话, 如果你的第一餐直到下午4点才上, then, by all means, eat at 10:00.