如果你曾经被一个尖叫着的孩子吵醒，他看起来很清醒，但却没有得到安慰, 你经历过一个孩子的夜惊.
什么是夜惊?
夜惊是一种遗传性疾病，孩子往往在深度睡眠时做梦，很难叫醒他们. 大约2%的儿童会出现这种情况. 过度疲劳是夜惊的主要诱因. 这是我的两个儿子夜惊的主要原因. 夜惊通常发生在1至8岁的儿童身上. 你会知道这是夜惊，因为通常在你的孩子入睡后一到两个小时, 他们会尖叫着醒来，这种尖叫会持续30分钟.
在夜惊中, 你的孩子可能会焦躁不安，但你无法唤醒他们，也无法安慰他们. 同样，他们可能看起来很清醒，但事实并非如此. 他们可能会坐起来、奔跑、尖叫或说话. 他们可能甚至没有意识到你在那里, 即使他们睁大眼睛盯着你. 它们还会把房间里的物体或人误认为是阴影等危险. 早上起来，你的孩子不会记得发生的任何事情. 你可能没有睡觉，但你的孩子在整个过程中都在睡觉.
那么它们通常会持续多久呢? 夜惊是无害的，每次发作都会自己结束，孩子会重新进入深度睡眠. 好消息是这个问题通常在12岁时就消失了. 通常比这还快.
治疗夜惊
所以如果你的孩子有夜惊，你能做些什么来大发娱乐他们呢? 最重要的是大发娱乐他们恢复正常的睡眠. 你的目标是大发娱乐他们从激动的睡眠进入平静的睡眠. 你不可能叫醒你的孩子，所以不要尝试. 打开灯，这样孩子就不会被阴影弄糊涂了. 说些安慰的话，比如“你没事. 没关系.“冷静地和他们说话，有些孩子喜欢在这段时间牵着他们的手，但大多数孩子会抽离, 踢你, 或者把你推开. 他们把你当成威胁.
不幸的是，没有办法缩短这些剧集. 摇晃或对孩子大喊大叫只会使他们更加激动，延长夜惊. 对你的孩子来说，最重要的是保护他们免受任何伤害. 在夜惊中，孩子可能会从楼梯上摔下来，撞到墙上，甚至打破窗户. 所以你的工作就是温柔地引导你的孩子回到他们安全的床上.
夜惊可以预防吗? 那很好，但是不行. 如果你的孩子会有夜惊，他们就会有. 你可以做一些事情来减少夜惊的流行. 不要让你的孩子过度疲劳. 这也是夜惊最常见的诱因.
对于学龄前儿童，如果他们已经停止午睡，重新开始. 如果孩子拒绝小睡，试着鼓励他安静一小时. 也, 尽量避免让你的孩子晚睡，因为晚睡也会引发夜惊.
夜惊的时机
如果你的孩子超过六岁，并且经常夜惊，比如每晚一次. 你可以试着在夜惊发生前叫醒你的孩子. 这种方法大发娱乐消除了大约90%的儿童的问题. 几个晚上, 注意从你的孩子入睡的时间过了多少分钟, 当你哄他们上床时就不会了, 但当他们真正入睡时，夜惊就开始了. 然后每天晚上在夜惊发生前15分钟叫醒你的孩子. 提醒你的孩子快点起床. 让你的孩子保持清醒，不要躺在床上5分钟，连续7个晚上都这样做. 如果他们夜惊一旦你不再醒来 . . . 你的孩子，在接下来的七天里重复这个过程，直到最后夜惊停止.
不是夜惊的症状
有哪些迹象表明这不是夜惊? 夜惊可能非常可怕，有时会被误认为是癫痫发作或其他严重的医疗问题. 如果你的孩子有流口水，有节奏的抽搐，或僵硬. 如果它们发生在下半夜, 差不多是3, 或者是凌晨四点. 如果你的孩子有几个白天的恐惧，或者如果你感到压力可能是一个因素, 你需要和你孩子的医生谈谈这些夜惊. 确保它们不是别的东西. 确保它们不是噩梦. 确保没有其他事情会引发这些症状.
最终，你的孩子和我的孩子一样，会摆脱夜惊的. 在此之前，预防是确保所有人都能睡个好觉的最好方法.
更新日期：2023年8月28日
最初发布日期：2015年4月27日
