为什么我的孩子突然不吃东西了?

你曾经健康的饮食者现在到处蹒跚学步，并且决定连续几天吃五个麦圈就够了. 你应该担心你的孩子会饿死吗?

了解幼儿的饮食习惯

这似乎是我每天都在谈论的事情. 实际上，通常一天几次. 父母非常担心他们的孩子不吃东西，他们有严重的问题. 好吧, 事实是在1到5岁之间, 蹒跚学步的孩子食欲下降是完全正常的. 你的孩子似乎吃得不够, 永远不会饿, 或者除非你亲自用勺子喂它们，否则它们不会吃东西. 好消息是, 只要你孩子的能量水平是正常的，而且他们的生长曲线是正常的, 他们会没事的.

幼儿的正常食欲变化

“但他们为什么不吃饭呢？?你问. 父母们已经习惯了他们的孩子在第一年平均增重15磅, 在1到5岁之间, 学龄前儿童, 孩子们每年只增重4到5磅. 所以这些孩子可以在三到四个月的时间里体重不会增加太多. 它们的增长速度没有那么快. 他们需要的卡路里更少，而且他们的胃口似乎也不好. 这种现象实际上有一个名字. 这被称为生理性厌食症.

孩子选择吃多少是由大脑中的食欲中心控制的. 孩子们已经习惯了吃他们成长和能量所需的食物. 许多父母试图强迫他们的孩子吃得比他们需要的多，因为他们担心孩子的胃口不好可能会导致他们生病或患上维生素缺乏症. 好消息是这不是真的. 但可能发生的情况是，强迫喂食实际上会降低孩子的食欲，让你的孩子在吃饭时间更像是一种惩罚.

大发娱乐的孩子们遇到了这种情况. 它们在生长曲线下，总是很小. 当它们经历进食阶段时, 这真的很令人沮丧, 你只想抓起一勺食物塞进他们嘴里, 但这样做是错误的. 当孩子长大了，需要吃更多的东西时，他们的食欲会改善, 通常是在他们开始上幼儿园的时候. 大发娱乐的孩子们准时开始吃东西，然后就像，“真的吗? 你想要三分之一? 你把它们都放哪了?"

成功的策略：引导幼儿饮食习惯

那么，你和你的孩子怎样才能在这场饮食斗争中生存下来呢? 首先，相信你的孩子. 孩子们通常吃饱就吃饱. 孩子的大脑会确保他们摄入足够的卡路里. 大发娱乐提供健康的膳食和零食. 如果你的孩子饿了，他们会吃的. 如果没有，他们就不会吃东西，他们会很好，下一顿饭他们就会饿了. 即使提醒他们吃东西或多吃也会适得其反.

健康的用餐习惯

许多家长还想整天给孩子大发娱乐提供零食. 这是一个大禁忌. 孩子们会吃草，吃很多零食，他们永远不会真正感到饥饿. 让你的孩子每天吃不超过两种健康的小零食，比如一块水果. 确保零食不是有窒息危险的大小，因为幼儿和学龄前儿童仍然有很大的风险把一把东西塞进嘴里，然后被它们噎住.

如果你的孩子在两餐之间感到口渴，给他喝水. 将孩子每天喝的果汁量限制在6盎司以下. 尽管果汁被认为是健康的，但它是纯糖和卡路里. 将低脂牛奶限制在每天16盎司以下. 他们应该在1到2岁的时候喝全脂牛奶. 牛奶所含的卡路里和大多数固体食物一样多, 所以喝太多的牛奶或果汁会让孩子感到饱, 然后它们就不饿了. 再一次。, 如果大发娱乐允许的话，我的孩子们会整天喝牛奶, 他们甚至会在饭前喝下一整杯, 然后他们会说吃了几口就饱了. 一旦大发娱乐意识到这一点，限制餐桌上的牛奶真的很有大发娱乐.

避免权力斗争

强迫进食是饮食权力斗争的主要原因. 胃口不好的孩子的父母往往会拿起勺子, 装满食物, 微笑, 然后试着骗孩子接受它. 一旦你的孩子长大到可以用勺子了，作为父母就不要再拿起勺子了. 如果你的孩子饿了，他们会自己吃. 父母应该把注意力集中在养活自己上. 这是一种偷偷摸摸的东西, 但是孩子们喜欢做他们父母正在做的事情, 所以如果他们看到你吃东西, 他们也会想这么做的.

父母还需要让用餐时间变得愉快，避免让它们成为批评或挣扎于自我控制的时间. 不要在他们面前谈论你的孩子吃了多少或吃得有多少. 这同样会适得其反. 不要让你的孩子在其他家庭成员吃完饭后坐在餐桌旁. 这只会让你的孩子对自己和吃饭时间感觉不好.

相信孩子胃口的发展

担心孩子吃得不够的父母可能会过分，变得有点不理智. 有些人半夜把孩子叫醒喂他们. 还有一些家长一天中每隔一小时给孩子大发娱乐提供零食, 一些人试图让他们的孩子感到内疚，他们谈论其他国家那些饥饿的孩子，或者说, “如果你不吃我做的东西, 这意味着你不爱我.“但最常见的错误是拿起孩子的勺子或叉子，尝试各种方法把食物放进他们的嘴里.

防止进食困难的主要方法是教孩子如何自己进食. 让你的孩子控制自己的进食节奏. 记住，你的孩子会熬过蹒跚学步时挑食的低潮. 他们在做身体自然会做的事. 不要把它变成一场你赢不了的权力斗争.

_{更新日期：2024年3月21日
最初发布日期：2016年2月1日}